Чем питаться в пост?

Чем питаться в пост?

Что ни говори, а начиная поститься у всех сразу возникает вопрос:а что же я буду есть?

По своему опыту скажу, что во-первых, на пост сложно перестроиться, преодолеть себя и начать употреблять в пищу совсем другие продукты. Во-вторых, времени на их приготовление может понадобиться больше. В-третьих, когда все вокруг не постятся,держаться бывает достаточно сложно,особенно на первых порах.Но когда ты понимаешь, ради чего ты все это делаешь, сразу как-то включаются тормоза и держать себя в руках становится проще.

Чтобы не возникал вопрос, а что мне сегодня покушать,необходимо заранее составить меню на день, либо на неделю, в зависимости от вашей загруженности.Чтобы разнообразить рацион, добавляйте в него фрукты, овощи,зелень, злаки, бобовые, разнообразные закрутки, соленья.

Мой день обычно проходит так:утром мюсли и 2 бутерброда с джемом/вареньем или например,кабачковой икрой;обед – первое с салатом в столовой, либо иногда у нас бывают картофельные зразы с грибами и какая-то каша,пюре или макароны с подливой;полдник (если получается)- фрукты,чай с овсяным печеньем,либо с хлебцами. Недавно,нашла в продаже ржаной хлеб с изюмом,мне очень понравился такой вариант. На ужин каша/макароны с грибами, закрутками, зеленью или салатом. Чай с чем-нибудь. Фрукты.Иногда семечки,арахис, кукурузные палочки.Первая неделя проходит именно так. Да,забыла,горький шоколад без всяких добавок (около 75% содержания какао)изредка,когда мозги на работе совсем перегружены. Вторую неделю планирую готовить разнообразнее.